拓展训练，又称外展训练（Outwardbound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。

有名的团队拓展训练。

1、食指姑娘一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

室内游戏推荐：1.无敌风火轮详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

室内拓展课程:以企业文化、领导力、管理技巧、人际关系、团队的工作方法、MBTI心理建设等为主要内容，综合运用情景模拟、角色扮演、问卷自测、案例分析等各种现代培训方法。

1、犯人：输的人要接受所有人的质问，不可以不回答问题，要俱实以告，直到大家满意了为止2、苦笑不得：输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。

一、游戏目的1、热身阶段活跃气氛，强化小组成员间的合作。

盲人三角活动前先发给每人一个眼罩，所有伙伴戴上后，让一个人将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，开始说规则：1.所有人设法找到绳索，将绳索排列成一个正三角形（边长、角度相等），三角形顶端需朝向刚才说规则的人所指定的方向2.过程中，手不可离开绳索，确定完成后，全部人都蹲下（或将绳索平放在地上）3.如果要增加挑战性，可限制执行过程中不可说话活动意义：1.在共同任务中，是如何确定自己的方向？三角形的方向如何确认？2.实际的工作经验中，你是如何协调出个人与团队目标共同的一致性？如何厘清与定位个人＆团队目标？3

1、搜捕游戏：两个学生蒙着眼围着圆圈走，一个当警察，另外的一个当坏蛋小偷，警察和小偷同时围着圆圈蒙着眼走，警察去抓小偷，抓到了就胜利。

穿越地雷阵、七巧板、超音速、达芬奇密码、神笔马良、急速60秒、鼓动人心、逃生墙、动力圈、卓越圈、挑战150、疯狂市场、糖衣炮弹、抢凳子、踩气球、一圈到底、风雨人生路、解手链、坐地起身、绝壁逢生、翻叶子、信任背摔、高空断桥、穿越电网、盲人方阵、无非风火轮、孤岛求生。